Sec srl
051.544670      335.6361256      [javascript protected email address]

Rapporto tra depressione e meditazione

La negazione della depressione non fa che peggiorare l'intensità del disturbo. Accogliere, quindi, questa condizione come un dato di fatto è il primo passo per ritrovare se stessi e cominciare a vivere.

Un altro passo può essere rappresentato dal praticare una forma di meditazione contro la depressione o, meglio, la distimia.

Essa che presenta sintomi analoghi alla depressione, ma meno gravi per intensità e più persistenti nel tempo.

In generale, il movimento o compiere un'attività aumenta l'autostima e aiuta a combattere stati d'animo negativi.

Non ci sono dunque solo farmaci e psicoterapia dunque.

Quale forma di meditazione adottare?

La meditazione buddhista ben si presta a combattere la depressione, perché aiuta a gestire meglio i pensieri ricorrenti e soprattutto quelli positivi.

La respirazione, modalità di base della meditazione, consente benefici sul sistema nervoso centrale.

Numerosi studi testimoniano i benefici della meditazione contro ansia, stress e depressione.

 

Agenzia Aura assistenza notturna ospedaliera a Bologna. Clicca qui per informazioni.

Oppure visita www.assistenzaanzianibologna.eu